Wir gerne die Schuld externen Faktoren, wenn wir nicht machen es in die Turnhalle:
"Es regnet."
"Nun, es ist prime time, ich werde nie eine Maschine."
"Es sind einfach nicht genug Stunden am Tag."
"ich bin verkatert."
Stellt sich heraus, bestimmte couch-potatoes haben möglicherweise eine semi-legitime Entschuldigung für Ihre Fitness Abneigung: Genetik. Neue Forschung von Rodney Dishman, Professor für Kinesiologie an der University of Georgia, deutet darauf hin, dass die Art, wie unser Gehirn Zellen binden oder nicht binden) mit Dopamin informieren kann, unsere Bewegungsgewohnheiten. (Dopamin ist ein neurotransmitter, der uns hilft, Freude und Lohn....)
Dishman und seinem team untersucht die fitness-Routinen von 3.000 Erwachsenen. Nach der überwachung der Teilnehmer neuronalen Reaktion auf körperliche Aktivität, die Forscher fanden heraus, dass Probanden, die Schwierigkeiten hatten, die Pflege eine Reihe routine-übung — oder übersprang die Turnhalle komplett — gemeinsame genetische variation.
Normalerweise, wenn wir trainieren, unser Körper release Dopamin als Belohnung für unsere Bemühungen, die macht uns ein gutes Gefühl über uns selbst (Hallo, runner ' s high) und macht unsere Schweiß-Sitzungen scheinen lohnend.
Aber, bestimmte Personen, die' Gehirn-Zellen nicht leicht binden, mit Dopamin. Damit diese Menschen nicht assoziieren Training mit Belohnung (zumindest nicht die sofortige Belohnung) und nicht zu schätzen wissen, Fitnessraum mal so viel wie jene glücklichen Wesen, die eine vollständige Dopamin-angeheizt zurück. Fehlt dieser Anreiz, die Dopamin-Verbündeten herausgefordert neigen, übung weniger.
"in Kombination mit der Persönlichkeit Maßnahmen, die wir denken, dass diese Gene möglicherweise helfen, zu erklären, warum manche Menschen haben einen natürlichen Drang, aktiv zu sein, während andere nie tun", Dishman tAlter Cosmopolitan.
natürlich, die Träger dieser genetischen Veranlagung können immer noch Trumpf mit der Natur pflegen — Holen Sie sich einen Trainingspartner, einen trainer einzustellen, stellen Sie eine Seele-Zyklus-würdig playlist, aufbringen etwas selbst-Disziplin. Denken Sie an es auf diese Weise: jeden Tag Menschen erobern härter gesundheitlichen Bedenken als diese. Bild Ihnen, wie Sie ziehen Ihren Hintern in die Turnhalle.
Und hey, Sie nur wirklich brauchen, um zu für eine minute, so gibt’s, dass.
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